1. التطهير: اختر منظف لا يترك بشرتك مشدودة بعد الغسيل. نظف وجهك ليس أكثر من مرتين في اليوم ، أو مرة واحدة فقط ، إذا كانت بشرتك جافة ولا تضعين المكياج. تجنبي الغسل لهذا الشعور بالنظافة الشديدة لأن هذا يعني اختفاء زيوت بشرتك الطبيعية. من المعروف أن المنظفات تعمل بشكل جيد لجميع أنواع البشرة وتشمل Cetaphil و Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.
2. الأمصال: مصل يحتوي على فيتامين ج أو عوامل النمو أو الببتيدات سيكون أفضل في الصباح ، تحت واقي الشمس. في الليل ، يعمل الريتينول أو الريتينويد بوصفة طبية بشكل أفضل. اختيار خبراء المكياج يحتوي على فيتامين C و E سيروم وريتينول فعالين.
3. مرطب: حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى مرطب ، لكن استخدم مرطبًا خفيف الوزن ، يحتوي على مادة هلامية ، ولا يسد المسام ، مثل غسول الوجه من CeraVe. قد تستفيد البشرة الجافة من المزيد من المرطبات التي تحتوي على كريم مثل كريم MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream. ستضع معظم العلامات التجارية علامات على منتجاتها على أنها هلام أو كريم على عبواتها.
4. واقي الشمس: ضع واقٍ من الشمس مع 30 SPF على الأقل قبل 15 دقيقة من التوجه إلى الخارج ، حيث يستغرق الأمر بعض الوقت لتنشيط واقي الشمس. تحتاج البشرة الداكنة إلى مزيد من الحماية من أشعة الشمس لأنه يصعب تصحيح فرط التصبغ. جرب واقي الشمس من EltaMD ، والذي يوفر حماية واسعة النطاق من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) / المتوسطة (B) وتوصي به مؤسسة سرطان الجلد.
اختر المنتجات التي تناسب نوع بشرتك وحساسيتها ، وتذكر قراءة الملصقات. يجب استخدام بعض المنتجات ، مثل الريتينول أو الريتينويد الموصوفة طبيًا ، في الليل فقط.
ابدأ بروتين أساسي وبسيط لترى كيف تتفاعل بشرتك. بمجرد أن تشعر بالراحة ، يمكنك إضافة منتجات إضافية مثل المقشرات والأقنعة والعلاجات الموضعية لتعزيز صحة بشرتك.
ولا تنسَ إجراء اختبار التصحيح على المنتجات الجديدة ، خاصة إذا كنت تشك في أن بشرتك حساسة. يمكن أن يساعدك هذا في تحديد ردود الفعل التحسسية المحتملة.
لاختبار التصحيح لمنتج جديد:
1 : ضع كمية صغيرة من المنتج على بشرتك في منطقة سرية ، مثل الجزء الداخلي من معصمك أو ذراعك الداخلية.
2 : انتظر 48 ساعة لمعرفة ما إذا كان هناك رد فعل.
3 : تحقق من المنطقة بعد 96 ساعة من التطبيق لمعرفة ما إذا كان لديك رد فعل متأخر.
قد يشمل رد الفعل التحسسي تهيجًا أو احمرارًا أو نتوءات صغيرة أو حكة. إذا لاحظت هذه الأعراض ، اغسل المنطقة التي اختبرتها بالماء ومنظف لطيف. ثم أعد المنتج وجرب منتجًا آخر يناسب نوع بشرتك بشكل أفضل.
الاختراقات التي يجب تجنبها بنفسك (حتى لو فعلها الجميع)
أبلغ الناس عن عجائب من استخدام حيل DIY مثل عصير الليمون ومعجون الأسنان لمشاكل الجلد الشائعة مثل نتوءات حب الشباب والبقع الداكنة. حتى الممثلة الحائزة على جوائز إيما ستون تزعم أن سر العناية بالبشرة هو صودا الخبز. لكن الحقيقة هي أن هذه الاختراقات قد تسبب ضررًا طويل المدى أكثر من الفائدة لأنها يمكن أن تلحق الضرر بحاجز بشرتك.
قد تكون بعض هذه المكونات طبيعية وفعالة من حيث التكلفة ، ولكنها غير مصاغة لبشرتك. حتى إذا كنت لا تشعر بآثار جانبية فورية ، فهذه المكونات يمكن أن تسبب ضررًا متأخرًا أو طويل المدى. من الأفضل استخدام المنتجات المصممة لوجهك. تحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية قبل تجربة تطبيقات DIY على بشرتك.
كيفية علاج مشاكل الجلد
هناك طرق لمعالجة مشاكل البشرة دون الإضرار بها. فقط تذكر القاعدة الأولى للعناية بالبشرة: لا تختار! يمكن أن يتسبب نتف حب الشباب أو الرؤوس السوداء أو القشور أو مشاكل الجلد الأخرى في حدوث جروح مفتوحة أو بقع جلدية داكنة تُعرف باسم فرط التصبغ. يمكن أن تؤدي الجروح المفتوحة إلى التهابات أو ظهور حب الشباب أو الندوب. كلما كان الجرح أعمق ، زادت احتمالية ظهور ندبات على جلدك.
فيما يلي بعض الطرق المدعومة علميًا لعلاج مناطق المشاكل.
حب الشباب
يعتمد علاج حب الشباب على مدى عمق أو خطورة حب الشباب. تعتبر العناية بالبشرة بشكل عام أهم خطوة في علاج حب الشباب ، ولكن بالنسبة لحب الشباب الخفيف ، يمكنك استخدام المنتجات غير الموصوفة من الصيدلية المحلية مثل:
حمض الساليسيليك (وسادات ستريدكس ذات القوة القصوى لحب الشباب)
أحماض ألفا هيدروكسي
أدابالين
زيت شجرة الشاي
ضع الكريم الواقي من الشمس دائمًا بعد استخدام هذه المنتجات في الصباح ، لأنها قد تسبب حساسية إضافية للجلد.
للبثور الفورية والملتهبة والفردية ، يمكنك أيضًا تجربة لصقات أو ملصقات حب الشباب. هذه هي البقع السميكة الشفافة التي تعمل كعلاج موضعي للمساعدة في تعزيز التئام الشوائب والوقاية من الالتهابات. مثل الضمادات الفقاعية ، تقوم بقع حب الشباب بسحب السائل ، أحيانًا بين عشية وضحاها. من الأفضل استخدامها قبل النوم لأن المكياج لا يمكنه تغطيتها.
شعيرات دهنية
الشعيرات الدهنية هي أنابيب صغيرة تشبه الأسطوانة في مسامك ولونها أصفر مائل للبياض. غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين الرؤوس السوداء ، لكن الرؤوس السوداء هي في الواقع نوع من حب الشباب المؤكسد. يمكن أن تجعل الشعيرات الدهنية مسامك تبدو أكبر ، وقد تميل إلى إزالتها عن طريق قرص الجلد أو استخدام شرائح المسام. ولكن قد يكون لهذه الطرق آثار جانبية أكثر من الفوائد لبشرتك ، خاصة إذا لم تقم بها بشكل صحيح.
في الوقت الإضافي ، يمكنك أيضًا أن تسبب:
تهيج
المسام المفتوحة والعدوى
جفاف
احمرار
تقشير
يمكن أن تساعد المستحضرات الموضعية التي تحتوي على الريتينول أو الريتينويد في الحفاظ على نظافة المسام وتنظيفها. قد تجدين أيضًا فوائد من تدليك وجهك بالزيت المعدني أو زيت الخروع لمدة دقيقة واحدة.
طريقة أخرى لإزالة الخيوط الدهنية هي باستخدام أداة الاستخراج. هذه أداة معدنية صغيرة بدائرة صغيرة في نهايتها.
الطريقة الأكثر أمانًا هي أن يقوم أخصائي تجميل أو طبيب أمراض جلدية بإزالتها لك ، ولكن يمكنك أيضًا القيام بذلك في المنزل:
1 : ابدأ بوجه وأداة نظيفة.
2 : اضغط برفق على الدائرة حول النتوء لمعرفة ما إذا كان الفتيل يخرج. كن حذرًا لأن الضغط المفرط يمكن أن يسبب كدمات وتندب.
3 : عالجي المنطقة بالتونر والمرطب بعد ذلك.
قم دائمًا بتطهير أداتك باستخدام الكحول المحمر قبل الاستخدام وبعده للوقاية من العدوى.
4 : قد ترى أيضًا فوائد إضافية من خلال تطبيق benzoyl peroxide بعد الغسيل قبل الاستخراج.
الندبات والندبات وفرط التصبغ
يمكن أن تستغرق الندبات والندوب والبقع الداكنة من بضعة أسابيع إلى ستة أشهر لتلتئم وتتلاشى. يشمل العلاج الفوري للندبات والعيوب استخدام المكياج وواقي الشمس لتجنب المزيد من أضرار أشعة الشمس وفرط التصبغ.
تشمل المكونات الأخرى المعروفة للمساعدة في تلاشي الندبات ما يلي:
السيليكون: تشير الدراسات إلى أن السيليكون الموضعي يمكن أن يحسن سمك الندبة ولونها وملمسها. يمكنك وضع هلام السيليكون لمدة ثماني إلى 24 ساعة يوميًا. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على ثاني أكسيد السيليكون مدرجًا كمكون.
العسل: أظهرت الدراسات الأولية أن العسل يمكن أن يشفي الجروح والندوب. قد ترغب في استخدام العسل إذا كنت تبحث عن علاج منزلي.
فيتامين ج: ابحث عن هذا المكون عند التسوق لشراء الكريمات والمرطبات. يعمل فيتامين سي بشكل أفضل عند دمجه مع مكونات تفتيح أخرى مثل الصويا وعرق السوس.
Niacinamide: تشير الدراسات إلى أن النياسيناميد يمكن أن يساعد في تقليل الشوائب والبقع الداكنة ، خاصة من حب الشباب. النياسيناميد الموضعي من 2 إلى 5 في المائة فعال للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة. خيار ميسور التكلفة هو مصل نياسيناميد 10٪ + زنك 1٪ من Ordinary ، والذي يكلف 5.90 دولار.
حمض الريتينويك: وجدت إحدى الدراسات أن ندبات حب الشباب تحسنت في 91.4 في المائة من الأشخاص الذين استخدموا مزيجًا من حمض الريتينويك وحمض الجليكوليك. يحتوي Ordinary أيضًا على منتج يحتوي على نسبة 2٪ من الريتينويد مقابل 9.80 دولارًا أمريكيًا. استخدم المنتجات التي تحتوي على هذا المكون فقط في الليل.
ابحث عن المنتجات التي تحتوي على هذه المكونات وأضفها إلى روتينك بعد غسل وجهك. لا تنسي أن تستخدمي الكريم الواقي من الشمس دائمًا بعد الاستخدام لتجنب أضرار أشعة الشمس وفرط التصبغ.
كيف تختبر نوع بشرتك في المنزل
إذا لم تكن متأكدًا من نتائج الاختبار ، فيمكنك أيضًا إجراء اختبار جسدي للتحقق من نوع بشرتك. اختبار منزلي يقيس إنتاج الدهون. الزهم هو سائل شمعي زيتي يأتي من مسامك. يمكن أن تحدد كمية الدهون التي ينتجها جلدك ما إذا كانت بشرتك:
جاف
زيتي
عادي
مزيج
1 : يعد اختبار إفراز الدهون على وجه نظيف هو الطريقة الأكثر دقة لتحديد نوع بشرتك. اتبع هذه الخطوات:
2 : اغسل وجهك واتركه حتى يجف. انتظر 30 دقيقة.
3 : اضغط برفق على ورق نشاف أو منديل زيت على وجهك. اضغط على الورقة على مناطق مختلفة من بشرتك ، مثل الجبهة والأنف والخدين والذقن.
أمسك الورقة أمام الضوء لترى مدى شفافية الورقة.
إلى جانب أنواع البشرة المذكورة أعلاه ، يمكن أيضًا أن يكون لديك بشرة حساسة لا تتبع معايير الدهون. تعتمد البشرة الحساسة على:
مدى سرعة تفاعل بشرتك مع تطبيق المنتج
مدى جودة حماية بشرتك لنفسها
مدى سهولة تحول بشرتك إلى اللون الأحمر
احتمالية الإصابة بحساسية الجلد
متى ترى طبيبًا أو طبيب أمراض جلدية
يجب أن ترى طبيب أمراض جلدية إذا كانت مشاكل بشرتك لا تختفي مع المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية. قد يحتاج حب الشباب الأكثر شدة أو التندب أو مشاكل أخرى إلى علاج بوصفة طبية مثل المضادات الحيوية عن طريق الفم أو تحديد النسل أو الريتينويدات الموضعية التي تُصرف بوصفة طبية. قد يقوم طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك باستخراج الخراجات العميقة أو بقع حب الشباب العالقة تحت الجلد.
تذكر أن نوع بشرتك يمكن أن يؤثر على كيفية عمل المنتجات. يمكن أن يؤدي استخدام المنتج الخاطئ ، حتى عندما يكون طبيعيًا ، إلى ظهور البثور أو تفاقم الشوائب أو التسبب في الاحمرار. من الأفضل معرفة نوع بشرتك وبناء روتينك للعناية بالبشرة حول ذلك. يمكنك أيضًا تدوين ملاحظات حول مكونات المنتج لمعرفة ما إذا كانت مكونات معينة تسبب تفاعلات جلدية غير مرغوب فيها.
الإصلاح الغذائي: أغذية لبشرة أكثر صحة
تعليقات
إرسال تعليق